Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2013
|
67,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 53,12g | Prot: 78,70g | Kolh.: 102,27g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Sara Lee Iron Kids Bread, Bananas, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Middag: Lettuce, Kraft Velveeta Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium). mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|