Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
121,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 52,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1365 kcal
|
Fett: 63,09g | Prot: 72,82g | Kolh.: 124,83g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Лук, Краснобор Ветчина из Индейки, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо. Middag: Растительное Масло, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Лук, АТБ Скумбрия Соленая, Семга на Пару, Картофель (с Кожурой), Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Магнит Банан, Манго, Данон Творог Мягкий 5%, Банан. mer...
|
|
4430 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme och 35 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|