Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
57,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1149 kcal
|
Fett: 32,81g | Prot: 143,87g | Kolh.: 64,28g.
Frukost: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Ежевика, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Петелинка Шашлык из Грудки. Middag: Огурец (без Кожуры), Хозяин Балтики Тунец Натуральный, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Чернослив Свежий, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
79 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 1 minut, бег - 12 minuter, Google Fit - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1979996558 's vikthistorik
|