|
могу, умею, практикую. неделя мне на сброс всего, чего возможно. и невозможно тоже. а дальше работа
|
46,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1068 kcal
|
Fett: 27,84g | Prot: 135,47g | Kolh.: 81,51g.
Frukost: Ежевика, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Leor Салака, Суп из брокколи. Middag: Leor Салака, Leor Салака, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приправыч Желатин Пищевой, Parmalat Молоко 1,8%, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Красная Смородина. mer...
|
|
1478 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|