Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
101,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
3685 kcal
|
Fett: 163,26g | Prot: 265,83g | Kolh.: 317,43g.
Frukost: Milsani High Protein Pudding Vanille , Exquisa SKYR. Lunch: Power System Protein Big Block Schoko, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis. Middag: Ouzo, Tzatziki, Reis Pilaw, Pommes Frites, Gyros, Souvlaki, Bifteki, Ja! Schweinesteak , Delikato French Dressing, Krautsalat, Eisbergsalat, Olivenöl, Schafskäse. Snacks/Annat: Banane, Haribo Baiser Eier, Haribo Frösche, Kaffee, Milram Haltbare Vollmilch. mer...
|
|
3425 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|