|
5 дней диеты Вальтера Лонго позади. Все выдержала. Ушло всего 1,5 кг. Но обещают что жира. Всего лишнего 6 кг жира, за три курса должно уйти 6-7 кг. К др буду идеальный. Сегодня интервал 18 часов, было очень трудно тренироваться, и отвеса за сутки нет.
До Питера 3 дня
|
66,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1086 kcal
|
Fett: 65,99g | Prot: 46,87g | Kolh.: 45,47g.
Frukost: Коричневый Сахар, Кофе, Миндаль, ВкусВилл Йогурт Греческий из Овечьего Молока. Lunch: Хлеб Зерновой, Don Simon Вино Красное Сухое, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, ВкусВилл Тунец Натуральный . Middag: Орехи Макадамии, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Паштет Мясной с Печенью Индейки и Грушей, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Суп Грибной. Snacks/Annat: Вино Сухое, ВкусВилл Паштет Мясной с Печенью Индейки и Грушей, Хлеб Зерновой. mer...
|
|
2323 kcal
|
Träning:
Stående - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Städning - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|