Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1576 kcal
|
Fett: 40,00g | Prot: 45,74g | Kolh.: 278,16g.
Frukost: Sadia Margarina Deline, Fuchs Pan Molde Integral, Manzanas Fuji. Lunch: Manzana Verde, Lentejas con Arroz, Betarraga, Lechuga de Hoja Verde. Middag: Tomates, Betarraga, Wasil Porotos Rojos, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Snacks/Annat: Clementinas, Nueces, Kiwi, Quaker Avena Integral Instantánea, Clementinas, Nestlé Yogur Veggie Coco. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Body Combat - 55 minuter, grit - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
geraldylopez 's vikthistorik
|