|
体脂肪率25.8
筋肉量30.80
|
43,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
972 kcal
|
Fett: 27,73g | Prot: 64,86g | Kolh.: 125,99g.
Frukost: トマト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, ゴルゴンゾーラチーズ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. Lunch: カレーA, アボカド, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: まいたけ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ, きゅうり. Snacks/Annat: はちみつ, 甘栗. mer...
|
|
1223 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|