|
Tanggal 16/08/20 bb aku stuck, tapi lingkar tubuh berkurang.
Tanggal 17/08/20 bb aku naik jauhhhh banget dan aku lupa nyatet kemarin, karena terlalu sibuk 😁 jadi bb pada tanggal 17 aku catat disini aja^^
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1554 kcal
|
Fett: 40,56g | Prot: 90,08g | Kolh.: 212,30g.
Frukost: Wortel, Garam, Minyak Nabati, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Lunch: Daun Katuk, Nila (Ikan), Nasi Putih, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Middag: Biji Wijen Kering Utuh, Ayam Goreng, Daun Katuk, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pepaya, Apel, Aice Strawberry Sundae. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|