Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
71,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
820 kcal
|
Fett: 28,92g | Prot: 38,63g | Kolh.: 107,64g.
Frukost: Mangga, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Rotiboy Mexican Bun. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Middag: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kokita Sambal Rawit Bawang, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam. Snacks/Annat: Ellenka Fiber Creme, Gula Merah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Decy Silvia 's vikthistorik
|