Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
63,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1375 kcal
|
Fett: 68,39g | Prot: 55,68g | Kolh.: 158,99g.
Frukost: Qualy Margarina (com Sal), Wickbold Bisnaguinha, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Panco Pão Egg Sponge. Lunch: Abobrinha Recheada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Quindim. Middag: Prove e Aprove Cocada Recheada, Danone Corpus Light Morango (Frasco), Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espetinho de Carne. Snacks/Annat: Amêndoas, Oba Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cleyton56 's vikthistorik
|