Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2013
|
90,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 52,06g | Prot: 129,50g | Kolh.: 222,55g.
Frukost: Egg, Great Value Tater Tots. Lunch: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Log Cabin Sugar Free Syrup, Kroger Lite Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Snacks/Annat: Bagel, Pure Protein No Sugar Added. mer...
|
|
3642 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|