Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
66,2 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
2252 kcal
|
Fett: 102,11g | Prot: 158,99g | Kolh.: 196,20g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Нектарин, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Балтком Творог 9%, Магнит Авокадо, Овсяноблин. Lunch: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сырники, Стейк из говядины, Картофель Отварной. Middag: Барinoff Нектар из Манго с Мякотью, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл Пита Средиземноморская, Стейк из говядины. Snacks/Annat: Сырные Палочки, Макдоналдс Кофе Латте, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сырники. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|