|
Met de billen bloot. Dit is mijn nieuwe start gewicht. Ik ga ervoor. Ik heb er zin in.
Waarom wil ik afvallen?
1. Omdat ik mij dan mooier voel.
2. Omdat ik dan meer energie heb.
3. Omdat ik een goed voorbeeld wil zijn voor mijn kinderen.
4. Omdat ik dan gezonder ben.
Redenen genoeg om vol te gaan houden.
Vandaag ga ik fietsen en wandelen met een vriendin en vanavond sporten met een andere vriendin. Let's go!
|
77,5 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1524 kcal
|
Fett: 41,32g | Prot: 61,64g | Kolh.: 223,69g.
Frukost: Hahne Haferflocken Oats, Lidl Aardbeien Diepvries, Jumbo Amandeldrink Ongezoet, Banaan. Lunch: Jumbo Focaccia. Middag: Honig Groentesaus, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Gwoon Hamburger. Snacks/Annat: Tommies Snacktomaatjes, Komkommer (met Schil), Jumbo Kipfilet, Gekookt Ei, Ijshoorntje, Dolce Gusto Grande. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 aug 20 av medlem: metjenn
|
Ook belangrijk om te antwoorden op de waarom vragen. Hoe ga je dat doel behalen? Succes! 😘
17 aug 20 av medlem: Warrigeboel
|
17 aug 20 av medlem: StefChris
|
Succes, valt nòg wel mee.
17 aug 20 av medlem: annemiek rembil
|
Supergoed! Ik wens je heel veel succes, je kunt het!
17 aug 20 av medlem: Bth75
|
17 aug 20 av medlem: Seppey
|
5. Omdat je het zonnetje in huis bent! En de ☀️ straalt altijd 😉
Veel succes 🙌🏽
17 aug 20 av medlem: Doelwillend
|
Goed bezig! Zet desnoods deze dingen op papier en hang ze op de koelkast/voorraadkast o.i.d. zodat je er op zwakke momenten aan herinnerd wordt.
Heel veel succes weer!
17 aug 20 av medlem: Wobbeltje!
|
Mooi dat je er weer tegenaan gaat. Succes, je weet dat je het kan, en het zal je weer lukken 💪!
17 aug 20 av medlem: wvdzwart
|
Bedankt voor jullie lieve reacties. Dat helpt in de goede mindset.. Maar ik merk dat de knop echt weer om is en daar ben ik blij mee.
Vandaag goed bezig geweest. Goede keuzes gemaakt wat betreft eten. (Het kan altijd beter maar dit is het begin). Na een fietstocht van 45 minuten en een wandeling van 60 minuten mocht ik van mijzelf een ijsje met 1 bolletje. (Normaal nam ik er altijd minimaal 2).
En vanavond nog 27 km gefietst in 90 minuten. (Ik hou niet van fietsen, maar mijn man had geen zin in de sportschool en mijn vriendin zei af. Dus toen maar mee fietsen) Was eigenlijk wel lekker.. Aan het einde van de rit de ijssalon gemeden en netjes naar huis gereden voor wat groenten en eiwitten om de spieren te ondersteunen.
Ik ben tevreden.
17 aug 20 av medlem: Zonnetje inhuis
|
Dat kan je wel een power start noemen 💪!
17 aug 20 av medlem: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zonnetje inhuis 's vikthistorik
|