Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2009
|
106,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2009:
|
1429 kcal
|
Fett: 28,72g | Prot: 99,17g | Kolh.: 204,13g.
Frukost: Diet Coke with Splenda, special K strawberry protein, medifast cocoa, water. Lunch: water, kashi go lean crunchy, healthy choice chicken noodle. Middag: water, lean cuisine chicken alfredo. Snacks/Annat: popcorn, perrier, roast beef, Oscar Mayer Turkey Breast, zone perfect double dark chocolate. mer...
|
|
3390 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Träningsmaskin (Långsam) - 28 minuter, Vila - 6 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madaboutmoose 's vikthistorik
|