|
wt @ af pcola triple beams .....im a loser but not a quitter
|
114,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2010:
|
1748 kcal
|
Fett: 84,35g | Prot: 89,12g | Kolh.: 158,83g.
Frukost: Classic Corn Dogs. Lunch: steaminbag, Mayonnaise, White Bread, Bologna. Middag: steaminbag, Classic Grilled Salmon. Snacks/Annat: Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna in Water, Original Ritz Crackers, Fish Steaks in Mustard Sauce, Butterfinger Bar, Strawberry Yogurt Nutrition Bar. mer...
|
|
3551 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 51 minuter, Vila - 7 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|