Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1214 kcal
|
Fett: 43,57g | Prot: 96,07g | Kolh.: 108,27g.
Frukost: NL International Джем Абрикосовый, Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Миродолье Хлеб с Сухофруктами , Овсянка Запаренная, Кофе. Lunch: Ашан Проростки Семян Пшеницы, Globus Огурцы Маринованные, Маслины, Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. Middag: NL International Джем Абрикосовый, Творог 5%, Кофе, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Тыква. Snacks/Annat: Belvita Печенье, Prisma Яблоко Антоновка . mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|