Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1270 kcal
|
Fett: 18,51g | Prot: 86,98g | Kolh.: 200,90g.
Frukost: Jagung Rebus, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single. Lunch: Ikan Asin, Sayur Asem, Sunpride Pisang Single, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cabai Merah atau Rawit, Jagung, Brokoli, Cumi-cumi, Nasi Merah. Middag: Pir Asia. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisasaskia 's vikthistorik
|