Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2013
|
67,1 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1112 kcal
|
Fett: 34,96g | Prot: 57,01g | Kolh.: 152,63g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Bananas, Sara Lee Iron Kids Bread. Middag: Cheddar Cheese, Green Giant Kitchen Sliced Green Beans, Sara Lee Iron Kids Better White, Hellmann's Real Mayonnaise, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Lettuce. Snacks/Annat: Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium). mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|