Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
53 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
801 kcal
|
Fett: 31,23g | Prot: 49,16g | Kolh.: 88,02g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Sosis Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Roma Sari Gandum, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Mangga, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi. Middag: Pepaya, Wortel, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Tahu Kukus. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|