Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1394 kcal
|
Fett: 37,62g | Prot: 86,58g | Kolh.: 181,94g.
Frukost: Susu (tanpa Lemak), Susu (1% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Telur, Telur Goreng, Roti Panggang Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Sambal Goreng, Sayap Ayam, Tumis Buncis, Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Ikan Bawal, Dendeng Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Annat: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Plum, Plum, Air Kelapa. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|