Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
89,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1688 kcal
|
Fett: 58,31g | Prot: 25,01g | Kolh.: 270,64g.
Lunch: Ubi Jalar (Manis), B.J. Bawang Merah Goreng, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Middag: Jus Jeruk Peras Segar, Es Kopi dengan Krim. Snacks/Annat: Kue Bawang, Roma Sari Gandum, Pisang Goreng, Keripik Tempe, Gula Merah, Ubi Goreng. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laela nurhasan 's vikthistorik
|