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Sai da casa dos 70s, graças a Deus. Mas não sei se fico feliz, porque a última pesagem eu estava entrando na menstruação, e as medidas diminuíram apenas na barriga e cintura.. , sem desidratação, porque bebo 3l de água por dia rs... alguma dica, galera ?
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68,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
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1005 kcal
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Fett: 48,51g | Prot: 47,61g | Kolh.: 93,23g.
Frukost: Nápoles Massa de Pastel, Ovo (Inteiro). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Salsicha. Middag: Aurora Salsicha, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Ducoco Óleo de Coco, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Ovo, Pão Caseiro. mer...
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1968 kcal
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Träning:
Insanity - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,0 kg per vecka
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