|
ليا اسبوع بعك جامد بس النهارده عملت ريجيم البطاطس وان شاء الله انزل اسرع
|
56,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1182 kcal
|
Fett: 35,55g | Prot: 21,23g | Kolh.: 201,04g.
Lunch: Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه بطاطس مسلوقه. Middag: البطاطا المحمصة ( المشوية ). Snacks/Annat: القهوة. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
ممكن تقوليلي ايه هو رجيم البطاطس ده انا سمعت ان هو بيمتص الاملاح الزايده عايزة اجربه لاني مكالتش بطاطس من زمان اوي ونفسس فيها☺
19 aug 20 av medlem: malk ,hamed
|
انا بجيب كيلو يوميا وبسلقه بملح خفيف وطول اليوم باكل منه واشرب ميه وقهوة من غير سكر وبعمل صيام مطول يعني ١٨ او ٢٠ ساعه بتنزلي نص كيلو في اليوم بس اقصى حاجه ٥ايام بس تتبعيه لانه غير غني بالفيتامينات اللازمه لجسمك
19 aug 20 av medlem: dook elkamae
|
اشمعني البطاطس بتعمل ايه بالظبط؟
19 aug 20 av medlem: raneemhassan
|
بتشبع فترة اطول وسعراتها قليله
20 aug 20 av medlem: dook elkamae
|
20 aug 20 av medlem: malk ,hamed
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dook elkamae 's vikthistorik
|