|
Eu sei que vou conseguir!
E sei disso porque busco qualidade de vida, para a qual a redução de peso é um resultado importante e necessário.
Estou há mais de 02 meses oscilando dentro do mesmo peso. Tenho tido fomes patológicas absurdas e essa samana dei algumas jacadas.
Embora algumas pessoas digam que minha aparência está bacana, mentalmente sinto-me enorme, ou seja, minha mente gorda ainda não emagreceu.
Esse está sendo uma fase de torpor altamente desafiadora, mas EU VOU CONSEGUIR!
|
92,8 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1407 kcal
|
Fett: 73,79g | Prot: 82,74g | Kolh.: 110,15g.
Frukost: Queijo Parmesão (Ralado), Subway Tomate, Frimesa Queijo Mussarela, Steinbach Pão Caseiro Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Aurora Linguiça Calabresa Enroladinha, Salada de Maionese, Molho Vinagrete, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pé de Galinha, Feijão Tropeiro, Feijão Verde. Middag: Chá Verde, Frutos da Terra Gergelim Preto, Salada Crua, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Jandira Frutas Cristalizadas, Amêndoas. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|