Удивился когда взвесился.... но главное что процент жира в организме все равно стал меньше)
|
84,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
823 kcal
|
Fett: 25,63g | Prot: 65,45g | Kolh.: 84,61g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Сырники из обезжиренного творога. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Персики, Голден Яблоко , Инжирный Персик, Персики. mer...
|
|
3104 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 29 minuter, Vila - 12 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
R.O.K.S.S 's vikthistorik
|