Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1968 kcal
|
Fett: 36,41g | Prot: 139,86g | Kolh.: 278,96g.
Frukost: Fried Egg, Toasted White with Whole Wheat Swirl Bread, Darbo Erdbeer Marmelade, Honey, Black Olives, Berger Putenschinken, Cherry Tomatoes, Ländle Vorarlberger Bergkäse, Green Tea. Lunch: Ein gutes Stück Heimat Pommes, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Mixed Salad Greens, Multigrain Bread, Fried Beef Liver. Middag: Melba Toast, Wiesentaler Putenschinken, Almond Milk, Fruit Juice, Crane Whey Protein Vanille, Nonfat Dry Milk (Reconstituted). Snacks/Annat: Apple, Pear. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|