Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
4104 kcal
|
Fett: 165,45g | Prot: 181,19g | Kolh.: 365,98g.
Frukost: Hacendado Jamón York, Queso Gouda, Mantequilla, Croissant de Chocolate, Pan Blanco, Café, Café. Lunch: McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Calamares Plancha, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Domino's Pizza Pecado Carnal, Empanada de Carne, Empanada de Verdura, Empanadas de Jamon y Queso, San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0. Snacks/Annat: Ginebra y Tonica, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 53 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|