|
Помогите пожалуйста советом!!!????за последние две недели у меня +2 кг,в питании все тоже самое,единственное прибавила чуть больше калорий (стала питаться на 1400-1500,раньше 1200-1300)активность такая же как и была,почему привес???как снова мне терять вес???если раньше до цели оставалось 2 кг,то теперь 4((((🥺🥺🥺
|
62,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1420 kcal
|
Fett: 48,99g | Prot: 94,37g | Kolh.: 155,86g.
Frukost: Вологжанка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Доктор Граин Хлебец Пшеничный, Форель Слабосоленая, Голубика, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Магнит Банан, Овсяные Хлопья. Lunch: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Доктор Граин Хлебец Пшеничный, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Помидоры, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Кабачок, Гречка. Middag: Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Тонкая Талия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель. Snacks/Annat: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", Красная Цена Чернослив, Миндаль Миндаль, Магнит Банан. mer...
|
|
995 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
1 till 20 av 26
 Kommentarer
Подождите немного, не паникуйте. До этого была слишком низкая калорийность. Организм адаптируется к нормальному рациону и вес начнёт падать. Желаю успехов ✨
16 aug 20 av medlem: nfnf98
|
Думаете не стоит занижать опять??продолжать так питаться?а примерно сколько организму нужно для адаптации?хотела вообще не взвешиваться пока,но нет же😠как мимо весов пройти!!!
16 aug 20 av medlem: vladlena83
|
Сразу скажу, это не жир, а водичка собралась у вас :) Занижать снова - точно нет. Слишком мало калорий.
У всех по разному это происходит. Где-то в течение недели/может полторы. Сделайте замеры и через неделю сравните. Не ориентируйтесь на цифры - они зло.
16 aug 20 av medlem: nfnf98
|
16 aug 20 av medlem: vladlena83
|
Хочу пригласить в чат Viber💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗
Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю.
16 aug 20 av medlem: facter3
|
16 aug 20 av medlem: Polina115
|
Хочу пригласить в чат Viber(18+ +70кг)💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею сама и вас приглашаю в нашу команду. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация, похудение с продукцией🤩От вас требуется лишь желание🤗
Пишите на номер 89823045552 "ХОЧУ В ЧАТ " и я вас добавлю.
16 aug 20 av medlem: alylut
|
Может и кд !у меня как то все непонятно,пью гормоны и все через одно место((((
16 aug 20 av medlem: vladlena83
|
Тут в комментах всё правильно сказали. Добавлю ещё момент. Если вы повысили калорийность за счёт углеводов, тогда понятное дело вас водой залило. Пересмотрите рацион и количество белка в нем, минимум 1,5гр на кг здорового веса должно быть. Клюквенные компоты хорошо помогают избавиться от лишней воды в организме.
16 aug 20 av medlem: elena.kurzina
|
Как раз нет!!!углеводов я очень редко перебираю!недобор!!!!больше добавила орехов,в первой половине дня фрукты,масло льняное к салатам стала добавлять,вроде все правильно делаю???🤷♀️🥺из сладостей протеиновое печенье бомбар и др.Что такое со мной?????я на грани,опять есть на 1000-1300,знаю что это путь к ухудшению здоровья
16 aug 20 av medlem: vladlena83
|
Ещё соль может способствовать задержки жидкости и тогда когда ее в излишке и тогда когда ее не хватает в рационе
16 aug 20 av medlem: Polina115
|
Да,бывает пересаливаю,но в последнее время вроде нормально с солью все🤷♀️Короче голова кругом,что поспособствовало прибавке,жалко сил так,которые были приложены ((((ладно бы ела всякую дрянь!!!так не обидно бы было😠а тут стараешься,все учитывать,в к высчитывать,а тут такое г......
16 aug 20 av medlem: vladlena83
|
vladlena83, Чтобы не паниковать, читайте литературу по этим вопросам) Чтобы наесть именно жир в организме, должен быть профицит ккал в сутки. 1гр жира=9ккал. У вас явный дефицит, причем был конкретный, сейчас вышли на более менее приемлемый. Обычный отёк, через неделю сойдёт.
16 aug 20 av medlem: elena.kurzina
|
Елена,спасибо!все учту ☝️Подожду!!!
16 aug 20 av medlem: vladlena83
|
воды достаточно пьете? 30 мл на кг веса? с учетом активности? а гормональный фон учли?
16 aug 20 av medlem: mziumta
|
задержка жидкости , один килограмм не так просто набрать
16 aug 20 av medlem: regina.lisikova
|
16 aug 20 av medlem: vladlena83
|
16 aug 20 av medlem: katya26051991
|
16 aug 20 av medlem: vladlena83
|
Да не переживайте, примерно 2-3 и уйдёт лишняя жидкость
16 aug 20 av medlem: regina.lisikova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vladlena83 's vikthistorik
|