Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2020
|
46,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1167 kcal
|
Fett: 32,17g | Prot: 58,38g | Kolh.: 158,22g.
Frukost: بطيخ احمر بطيخ, Honey Honey, اعشاب ورق نعناع طازج, جبنة الفيتا, الطماطم, بطاطا بطاطا حلوه, خبز المصري البلدي . Lunch: صدر دجاج, شوربة الدجاج, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Middag: موزة, الطماطم, جبنة الفيتا, خبز المصري البلدي. Snacks/Annat: التمر, العنب, Honey Honey, مكسرات فول سوداني, جهينه رايب. mer...
|
|
1288 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 56 minuter, تمارين الاحماء الصباحي - 4 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|