Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2020
|
111,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
3848 kcal
|
Fett: 81,92g | Prot: 66,08g | Kolh.: 233,81g.
Frukost: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Дубки Колбаса Московская, Сыр Российский, Хлеб Черный, Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. Middag: Помидоры, Водка. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|