Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2020
|
61,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1498 kcal
|
Fett: 56,47g | Prot: 68,02g | Kolh.: 192,78g.
Frukost: Chia Seed, Dancow Fortigro Coklat, Quaker Oat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Pepaya, Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih. Middag: Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kecambah, Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: KFC Chicken Breast Original Recipe, Cireng. mer...
|
|
1574 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aimaslaili 's vikthistorik
|