Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1965 kcal
|
Fett: 75,89g | Prot: 90,11g | Kolh.: 231,76g.
Frukost: Huevo Duro, Selección Galleta Artesanal de Avena con Chocolate, Miel, Calo Leche en Polvo , Quaker Avena Instantánea. Lunch: Zanahoria Cocida, Alverjas, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Cebolla Picada, Tomates, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Middag: Huevo Duro, San Jorge Salame Italiano, Aceitunas, Cecina, Colun Queso Gouda Laminado, Pan Amasado, Plátano, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado , Quaker Avena Instantánea. Snacks/Annat: Selección Galleta Artesanal de Avena con Chocolate, Galleta de Avena, Kiwi. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Hopprep - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malinarich 's vikthistorik
|