Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
87,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1491 kcal
|
Fett: 50,64g | Prot: 153,99g | Kolh.: 106,54g.
Frukost: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Calahua Leche de Coco, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, A de Coco Aceite de Coco (14g), Clara de Huevo, Durazno, Yoplait Griego sin Azúcar Natural. Lunch: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Café Espresso, Doble dark Zucchini muffins, Chicharrón, Manzana, Lechuga de Hoja Verde, Calabacitas, Tomates, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Pepino (Pelado), Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Tortilla de Coco y linaza, Cebollas, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Aguacate. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|