Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
84,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1259 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 88,67g | Kolh.: 129,91g.
Frukost: Черешня, Апельсин, Овсянка Запаренная, Сырники из обезжиренного творога. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Запеканка. Middag: Рубленый Чеснок, Зеленый Листовой Салат, Индейка, Bonduelle Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Черешня, Яблоко. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 47 minuter, Hopprep - 10 minuter, Sömn - 9 timmar och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
R.O.K.S.S 's vikthistorik
|