Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1506 kcal
|
Fett: 65,02g | Prot: 52,16g | Kolh.: 181,85g.
Frukost: Ikan Pari, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Lada Hitam, Garam, Telur. Lunch: Tempe Bacem, Churros, Getuk, Onde Onde. Middag: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal , Mayones, Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). Snacks/Annat: Kue Sus, Getuk, Onde Onde. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
lengan - 7 minuter, apl - 15 minuter, apl 1 - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|