Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
2202 kcal
|
Fett: 85,08g | Prot: 117,68g | Kolh.: 256,73g.
Frukost: Нектарин, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Пятерочка Груша Сезонная. Lunch: Гречка, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Морковь. Middag: Mlekara Sabac Каймак 70%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде с Миндалём, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вкуснотеево Сыр Выдержанный, Сарафаново Кефир 3,2%. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
glushenkovat 's vikthistorik
|