|
Berat timbangan naik gabole stress, yang penting lingkar pinggang menurun😍
|
62 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1542 kcal
|
Fett: 48,47g | Prot: 55,77g | Kolh.: 223,05g.
Frukost: Donat Dilapisi Gula, Greenfields UHT Full Cream Milk, Pastel, Ikan Asin, Nasi Putih, Mangga. Lunch: Jeruk Nipis, Teh Tawar, Donat Dilapisi Gula, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pastel. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Bakso, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Alfamart Stik Keju. Snacks/Annat: Ongol-Ongol. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Kratta - 17 minuter, Power Jump - 33 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ningningpastibisa 's vikthistorik
|