Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
78,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1020 kcal
|
Fett: 44,69g | Prot: 48,69g | Kolh.: 111,72g.
Frukost: Ampela, Tahu Bakso, Tempe Goreng, Martabak Keju, Soto Ayam, Hati Ayam. Lunch: Perkedel Jagung. Middag: Cap Cay Kuah, Acar Mentimun Asam, Shirataki Nasi. Snacks/Annat: Keripik Kentang, Jeruk. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endah dwi setyawati 's vikthistorik
|