|
Alhamdulillah
|
82,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
868 kcal
|
Fett: 38,60g | Prot: 43,37g | Kolh.: 89,54g.
Frukost: Susu, Roti Putih, Soto Daging, Tempe Goreng, Perkedel Kentang. Lunch: Keju Cheddar, Susu, Jagung Rebus. Middag: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Ubi Goreng, Stroberi, Buah Anggur, Melon. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|