|
slowly slowly.. week 1 end! week 2 start!!
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1267 kcal
|
Fett: 52,58g | Prot: 59,86g | Kolh.: 139,69g.
Frukost: Telur Goreng, Jagung Manis Kuning. Lunch: ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol Goreng, Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal Grain. Middag: ABC Saus Sambal , Pakcoy, Telur, Tahu, Bubur Kacang Hijau. Snacks/Annat: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Yakult Yakult. mer...
|
|
390 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Cardio - 24 minuter, Google Fit - 22 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|