Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
56,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1261 kcal
|
Fett: 48,24g | Prot: 52,33g | Kolh.: 160,89g.
Frukost: Filma Minyak Goreng Filma, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Filma Minyak Goreng Filma, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Nasi Putih. Middag: Sate Ayam, Lontong. Snacks/Annat: Sate Ayam, Brownies. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sulaimanafif 's vikthistorik
|