Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1643 kcal
|
Fett: 65,53g | Prot: 53,00g | Kolh.: 213,90g.
Frukost: Teh Tawar, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Energen Energen. Lunch: Teh Manis, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Middag: Mie Ayam. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Jeruk, Kue Sus, Jeruk, Jagung Rebus. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
casey4035 's vikthistorik
|