|
% gras: 11,5
% muscle : 44,5
|
64,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1647 kcal
|
Fett: 58,50g | Prot: 136,88g | Kolh.: 161,48g.
Lunch: Brioche Vapeur au Porc, Pêches, Haricots Rouges (en Conserve), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Panzani Sauce Tomates Cuisinées. Middag: Pizza Del Arte Pizza Spéciale Pizzaiolo, Herta Cookies Pépites de Chocolat. Snacks/Annat: Delisse Lait Écrémé, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|