|
Буду понемногу переходить на ИГ. В идеале хочу 22/2, с допустимым чаем/кофе. Но чувствую, что начинать лучше с 16/8 и будет намного проще. Мама выходит на работу, следовательно, как бы неправильно это не было, планирую есть только вечером неплотно.
|
31 kg
Tappat hittills: 50 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1268 kcal
|
Fett: 48,13g | Prot: 37,32g | Kolh.: 167,89g.
Frukost: Сладкий Мир Фруктовый Хлеб Банановый, Dolce Albero Рамбутан в Сиропе, Сады Придонья Немолоко Овсяное 3,2%, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Караван Пирог Тертый с Повидлом. Lunch: Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Евроспар Арбуз, Безопасный Кекс Тыквенный Чизкейк, Комо Сыр Плавленный Сливочный, Ностальгия Ряженка, Blue Dragon Соус Чили и Манго, ВкусВилл Салат Айсберг, Премия Горбуша Слабосоленая, Grovo Яичный Белок, Nordic Овсянка с Отрубями. Middag: Oreo Snowy Enrobed, Милка Печенье . Snacks/Annat: Nordic Хрустящие Хлебцы Ржаные, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Глобус Арбуз . mer...
|
stadig vikt
|