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Algún experto en el tema? Es mejor entrenar en ayunas o después de comer? En lo personal prefiero en ayunas porque hago ayuno entonces se me facilita, pero hay veces que me da flojera y lo realizo entre el almuerzo y la once, es decir, dps y antes de comer. Entonces repito mi pregunta 🙄 Que es mejor? Cual trae mejor beneficios? O simplemente da igual?
PD. Antes de la pandemia hacía en ayuno 20 min de cardio, iba a trabajar y cuando llegaba me iba al gimnasio a realizar pesas, cardio todo muy chevere. Ahora solo queda en mi memoria 😔
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80 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
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470 kcal
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Fett: 15,39g | Prot: 28,92g | Kolh.: 63,41g.
Frukost: Nescafé Café Tradición. Lunch: Cebollas, Pimentón, Apio, Repollo Verde, Tomates, Quillayes Queso Mozzarella Granulado, Repollo. Snacks/Annat: Huevo, Gourmet Cacao Amargo , Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada. mer...
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420 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Aahah comprendo, si muchas gracias me has ayudado, pero puede ser que haga solo cardio en ayunas (bicicleta 20min) y luego de comer hacer hiit? (bandas elásticas, mancuernas y abs) hago ese tipo de ejercicios ahora que estoy en casa 😔😂
14 aug 20 av medlem: Andiie__
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