Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2020
|
79,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 74,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
978 kcal
|
Fett: 23,16g | Prot: 75,65g | Kolh.: 122,44g.
Lunch: Peras, Banana, Mandarinas, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Remolachas Cocidas (Frescas), Lentejas Hervidas, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Hogareñas Mix de Cereales. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Situps - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|