Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2020
|
51,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1426 kcal
|
Fett: 43,75g | Prot: 73,95g | Kolh.: 189,28g.
Frukost: Фармстандарт Ферро Гематоген, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Банан. Lunch: Фармстандарт Ферро Гематоген, Агуша Творог Детский Персик, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Щедрые Хлебцы Гречневые, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные Особые с Укропом и Чесноком, Сладбери Зефир Глазированный с Ароматом Ванили. Middag: Помидоры, Красная Цена Печень Говяжья, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. Snacks/Annat: Сладбери Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Агуша Творог Детский Мультифрукт, Нектарин. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BlackMargo 's vikthistorik
|