Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2013
|
67,2 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 63,08g | Prot: 89,69g | Kolh.: 122,57g.
Frukost: Hard-Boiled Egg, Hard Boiled Egg Whites, Apples, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water. Lunch: Sour Cream, Salsa, Cantaloupe Melons, Chicken Fajita Breast Strips, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Italian Salad Dressing (Fat Free), Diet Coke (20 oz Bottle), Tap Water. Middag: Tap Water, Baked Beans with Pork (Canned), Grilled Mixed Vegetables, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Pepper Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Wildberry Sorbet & Ice Cream Bars, Mini Babybel Original Cheese, Bananas. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Cirkelträning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
|
|