|
Пока толком здесь не умею ничего делать, ни писать в чат, ни фото размещать, сейчас на отдыхе, пока не взвешиваюсь, 18 го августа напишу свой вес. Дневник пыталась заводить и в 2019 году но тогда совсем не пошло, хотя вес был 88,из спорта только ходьба 17000 шагов в день и более.
|
89,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1876 kcal
|
Fett: 71,81g | Prot: 67,23g | Kolh.: 244,17g.
Frukost: Global Village Огурцы Маринованные, Кетчуп, Сосиска, Сливочное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Valio Сыр Российский 50%, Яичница, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Победа Шоколад Горький 72%. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Кухня на Районе Борщ, Гренковъ Сухарики-Гренки Пшеничные со Вкусом Чеснока. Middag: KDV Джумка, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Инжир Свежий, Магнит Персик. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Персик. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|